Portræt af heypeople

Psykologhuset Heypeople har etableret sig som en frontløber inden for psykologisk behandling og mental sundhed i Danmark. Med en udpræget specialisering i metakognitiv terapi, står de i spidsen for en behandlingsform, der revolutionerer måden, hvorpå vi håndterer mentale udfordringer som stress, angst og depression.

Grundlæggerne og deres vision

Historien om Heypeople tager sit udspring i 2013, hvor psykologerne Carsten Juul og Sisse Find Nielsen, begge autoriserede og med en avanceret uddannelse i metakognitiv terapi, mødtes på en fælles arbejdsplads. Her så de potentialet i en ny tilgang til mental sundhed, som på det tidspunkt var relativt ukendt i Danmark. Sammen skabte de landets første metakognitive gruppeforløb, der har lagt grundstenen for forskning i, og udbredelsen af, metakognitiv terapi på et nationalt niveau.

Et hus bygget på innovation

Heypeople er ikke kun et psykologhus, men også et sted hvor nye tanker omkring mental trivsel bliver fostret. De tilbyder både individuel terapi og gruppeforløb, hvor de anvender metakognitiv terapi til at hjælpe mennesker med at få bedre kontrol over deres tanker og følelser. Deres metoder er baseret på det, de kalder “Detached Mindfulness”, hvor man træner evnen til at træde tilbage og observere sine tanker fra en afstand, for derigennem at opnå et nyt niveau af bevidsthed og ro.

Hvad er metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi er en form for psykoterapi, der fokuserer på at ændre tankeprocesser, der er involveret i opretholdelsen af psykiske lidelser. Terapien adskiller sig fra mere traditionelle terapiformer ved sin fokus på “tænkning om tænkning” eller metakognition. Denne tilgang lærer individet at identificere og ændre de metakognitive overbevisninger, der bidrager til fastholdelsen af angst, stress og depressive tilstande.

Pionérer på feltet

Som pionérer i Danmark tilbyder Heypeople et evidensbaseret, seks ugers metakognitivt gruppeforløb både fysisk og online, hvilket gør det tilgængeligt for alle, uanset geografisk placering. Deres arbejde er anerkendt og understøttet af psykologiske forskere og praktikere, og de har en bred vifte af tilbud, der også inkluderer børn og unge, hvilket gør deres tilgang særligt inkluderende.

Metakognitiv gruppeterapi

Deres gruppeforløb er unikt, idet det er det første af sin art i landet, og det giver deltagerne redskaber til at håndtere og reducere symptomer på mental uro. Ved at arbejde i gruppe, understøtter metoden også en følelse af fællesskab og forståelse blandt deltagerne, som ofte føler sig isolerede med deres udfordringer.

En af de mest bemærkelsesværdige fordele ved metakognitiv gruppeterapi er det fællesskab, som opstår i gruppesessionerne. Deltagere får mulighed for at dele deres erfaringer og udfordringer med andre, der står i lignende situationer. Dette kan føre til en følelse af ikke at være alene med sine problemer, hvilket i sig selv kan være helbredende. Støtten fra gruppen opmuntrer til åbenhed og ærlighed, hvilket er afgørende for terapeutisk fremgang.

Læring fra andre

I en gruppekontekst kan deltagere lære af hinandens erfaringer og få nye perspektiver på deres egne tanker og følelser. Når man ser andre arbejde med lignende udfordringer, kan det give indsigt i ens egne tankeprocesser og tilbyde alternative måder at håndtere bekymringer på. Dette spejlingselement er unikt for gruppeterapi og kan ofte fremskynde den personlige udvikling.

Omkostningseffektiv

Metakognitiv gruppeterapi er ofte mere omkostningseffektiv sammenlignet med individuel terapi. Da terapeuten arbejder med flere klienter på én gang, kan omkostningerne per deltager holdes nede, hvilket gør terapien mere tilgængelig for et bredere publikum. Dette er særligt vigtigt i et sundhedssystem, hvor ressourcerne kan være begrænsede.

Øget selvbevidsthed og selvregulering

Metakognitiv terapi fokuserer på, hvordan vi tænker om vores tanker. Ved at arbejde i en gruppe bliver deltagere udfordret på deres metakognitive overbevisninger og lærer teknikker til bedre at kontrollere deres ruminationer og bekymringer. Dette fører til øget selvbevidsthed og bedre evne til selvregulering, som er essentielle færdigheder i håndteringen af mentale lidelser.

Normalisering af mentale udfordringer

At deltage i en terapigruppe kan også hjælpe med at normalisere oplevelsen af mentale udfordringer. Når deltagere hører om andres kampe og sejre, kan det bidrage til at bryde stigmaet omkring psykisk sygdom. Dette er et kraftfuldt skridt mod en større samfundsmæssig accept af psykiske lidelser som en almindelig del af menneskelig erfaring.

Skalerbar og fleksibel

Endelig er metakognitiv gruppeterapi meget skalerbar og kan tilpasses forskellige gruppestørrelser og settings, herunder også online platforme. Dette gør det muligt at nå ud til klienter, som ikke har adgang til traditionel terapi på grund af geografiske eller fysiske begrænsninger.

Samlet set tilbyder metakognitiv gruppeterapi en række fordele, der gør den til en attraktiv mulighed for mange mennesker, der søger hjælp til at forbedre deres mentale sundhed og trivsel. Med sin fokus på fællesskab, læring og selvudvikling er det en terapiform, der ikke kun behandler symptomerne, men også styrker individets overordnede mentale robusthed.

Udbredelse og indflydelse

Udover at tilbyde terapi, engagerer Heypeople sig i at uddanne og sprede kendskabet til metakognitiv terapi gennem workshops, foredrag og publikationer. Carsten Juul er formand for angstforeningen og har skrevet bogen “Stress dig sund”, mens Sisse Find har udgivet “Aldrig mere angst”, der yderligere formidler deres ekspertise og succes med metakognitiv terapi.

Med deres innovative tilgang og dedikation til at fremme mental sundhed og trivsel er Heypeople ikke kun behandlere men også lærere, der giver individet værktøjerne til at erobre deres mentale udfordringer. De repræsenterer en vital del af det psykologiske landskab i Danmark, og deres arbejde med metakognitiv terapi viser vejen frem for behandling af mentale lidelser på en ny og mere bæredygtig måde.